Fasten und Intervallfasten

Wie passt das zusammen?

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Fasten im Rahmen einer Mayr-Kur oder Intervallfasten? Zwei unterschiedliche Fastenarten, die sich sinnvoll ergänzen können. Intermittierendes Fasten bietet sich beispielsweise als Vorbereitung auf eine Mayr-Kur an. Nach der Kur hilft das periodische Fasten, die positiven Effekte auf Körper, Geist und Seele in den Alltag zu übernehmen – wenn Sie wollen, ein Leben lang. 

Inhalt:

Was ist eine Mayr-Kur?

Was ist Intervallfasten?

Intervallfasten – Ersatz für eine Mayr-Kur?

Intervallfasten – ideale Ergänzung vor oder nach einer Mayr-Kur

Intervallfasten vor der Mayr-Kur

Intervallfasten nach der Mayr-Kur

Fazit

WAS IST EINE MAYR-KUR?

Begründer der Mayr-Kur ist der österreichische Arzt Franz Xaver Mayr. Der Mediziner sah einen engen Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und dem allgemeinen Gesundheitszustand des Menschens. Die Sanierung des Darms und dessen Entschlackung spielt bei der naturheilkundlichen Behandlungsmethode der Mayr-Kur bis heute eine entscheidende Rolle. Beim „Mayrn“ gibt es verschiedene Fasten-Versionen – von der Milch-Semmel-Diät, dem Heilfasten über das Basenfasten bis hin zur milden Ableitungsdiät. 

mayr fastenif2 - Fasten & Intervallfasten

Was ist Intervallfasten?

Beim Intervallfasten, auch intermittierendes Fasten genannt, kommt es nicht darauf an,

WAS Sie essen, sondern WANN. Beim “Teilzeitfasten” wechseln sich Phasen der Nahrungsaufnahme mit Phasen des kompletten Nahrungsverzichts ab. Während des Essenszeitfensters können Sie Ihre gewohnten Speisen verzehren. In der Fastenperiode verzichten Sie gänzlich auf Nahrung. 

Es gibt verschiedene Intervallfasten-Methoden, wobei die 16/8-Variante zu der bekanntesten gehört. Intervallfasten lässt sich dadurch flexibel in den Alltag integrieren. 

INTERVALLFASTEN – ERSATZ FÜR EINE MAYR-KUR?

Intervallfasten ist eine recht natürliche Art des Nahrungsverzichts, die bereits unsere Vorfahren praktiziert haben. Durch den Essen– und Fastenrhythmus kann sich unser Organismus um wichtige “Reparaturarbeiten” kümmern. Unser Immunsystem wird widerstandsfähiger und zudem gibt es zahlreiche gesundheitliche Effekte.

Eine Mayr-Kur ist um vieles effektiver
als intermittierendes Fasten und dient
keinesfalls als Ersatz.

Bei einer Mayr-Kur kommen verschiedene Fastenarten zur Anwendung. Dazu gehören beispielsweise das Teefasten bzw. Heilfasten nach F.X. Mayr. Durch die zusätzlichen Hilfsmittel wie Bittersalz und Basenpulver, die vier Heilprinzipien und zahlreiche weitere seit Jahren bewährte Anwendungen, ist sie sehr effektiv für die Darmgesundheit und das Wohlbefinden. Durch intermittierendes Fasten kann eine Mayr-Kur keinesfalls ersetzt werden.

INTERVALLFASTEN – IDEALE ERGÄNZUNG VOR ODER NACH EINER MAYR-KUR

Während eine Mayr-Kur durchaus als Fastentherapie bezeichnet werden kann, handelt es sich beim Intervallfasten um das Umsetzen eines gesunden Ernährungsstils. Dennoch können beide Fastenarten voneinander partizipieren. 

Intervallfasten vor der Mayr-Kur

Mit intermittierendem Fasten können Sie auf sanfte Weise in die Welt des Fastens einsteigen. Periodisches Fasten ist nicht nur der erste Schritt zu einer gesunden Ernährung, sondern auch eine gute Vorbereitung auf die intensivere und anspruchsvollere Mayr-Kur. Der Darm wird bereits entlastet, das Verdauungssystem gestärkt und die “Entwöhnung” von einigen ungesunden Lebensmitteln erprobt. 

Intervallfasten nach der Mayr-Kur

Bei der Mayr-Kur geht es nicht um eine kurze Auszeit mit kurzfristiger Verbesserung der Gesundheit. Die Kurzeit “repariert” Körper, Geist und Seele, sorgt für einen Reset. Um dieses Wohlbefinden, die positiven gesundheitlichen Effekte und auch die wiedergewonnene Aktivität im Alltag danach zu erhalten, sollten Sie das während der Kur Erlernte und Erfahrene in Ihren Alltag einbauen. Dies gilt vor allem für das Trinkverhalten sowie die Esskultur nach Mayr.

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TIPP

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Intervallfasten 16:8 mit Plan

Intervallfasten kann Sie dabei nachhaltig unterstützen. Wie Sie erfahren haben, kann intermittierendes Fasten im Gegensatz zum Heilfasten, das kurmäßig durchgeführt wird, unbegrenzt angewendet werden. 

Periodisches Fasten ist ein gesunder, ausgewogener und nachhaltiger Ernährungsstil, der viele positive gesundheitliche Effekte mit sich bringt. 

Füllen Sie die Essensphasen mit gesunden nahrhaften Mahlzeiten, halten sich an die Fastenphasen und bewegen sich angemessen, erhalten Sie die Heilungsprozesse der Mayr-Kur und profitieren von den zusätzlichen Benefits des Intervallfastens.

Fazit

Die Mayr-Kur ist eine einmalige, ganzheitliche Therapie, die Naturheilkunde, Energie- und Schulmedizin zu einem wirkungsvollen Ganzen zusammenfasst. Beim “Mayrn” stehen Darmsanierung und Fasten im Vordergrund.

Intervallfasten ist eine gesunde Ernährungsform, bei der in einem bestimmten zeitlichen Rhythmus Nahrung zu sich genommen und anschließend gefastet wird. Intermittierendes Fasten, richtig durchgeführt, bringt vielfältige positive Effekte mit sich. Es ist ein Ernährungsstil, der ein Leben lang durchgeführt werden kann.

Intervallfasten kann eine Mayr-Kur nicht ersetzen, wohl aber eine willkommene Ergänzung sein: Sei es vor der Mayr-Kur als Einstieg in die Fastenwelt, oder danach zur Erhaltung der positiven Effekte auf Körper, Geist und Seele.

Intervallfasten & wichtige Fasten-Tipps finden Sie hier

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Intervallfasten & Trinken

Rezepte, um sich als Intervallfaster gesund und kalorienreduziert zu ernähren, gibt es viele. Anders sieht es bei den Getränken aus. Kalorienfreie Getränke, Wasser und ungesüßte Tees heißt es meist kurz und knapp. Hört sich ziemlich langweilig an. Gibt es nicht ein paar schmackhafte Alternativen dazu? Und was ist mit dem Gläschen Wein oder Bier während des Fastens? Darf ich Kaffee trinken und wie sieht es mit Milch oder Zucker zum Kaffee aus?

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Ernährung & Rezepte

Intervallfasten ist mehr als eine Diät. Mit intermittierendem Fasten verlieren Sie nicht nur ein paar der zu vielen Pfunde. Sie geben Ihrem Körper die Chance zu gesunden. Gleichzeitig bietet Ihnen Intervallfasten die Möglichkeit, Ihre Ernährung auf ein gesundes Level zu heben. Gesunde, ausgewogene Mahlzeiten können Sie bequem zubereiten. Aufwändige Rezepte mit Tausenden von Zutaten sind dafür nicht notwendig.

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Wochenplan & Tagespläne

Intervallfasten lässt sich als spezielles Ernährungs- & Gesundheitskonzept via Wochen- & Tagesplänen sehr leicht in Ihren Alltag integrieren – was ein entscheidender Vorteil sowie Erfolgsgarant des Kurzzeitfastens ist. Als besonderer Service für Sie und Ihren Erfolg beim Fasten in Intervallen haben wir einen Wochenplan erarbeitet, der auf Tagesebene mit leckeren und gesunden Rezepten Ihnen sowohl den Einstieg als auch die erfolgreiche Fortführung des Intervallfastens mit den richtigen Getränken als auch Speisen ermöglicht!

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Intervallfasten für Frauen

Da ist er wieder, der kleine Unterschied! Warum sollten Frauen anders fasten als Männer? Intervallfasten hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Aber der Nahrungsverzicht kann den Hormonhaushalt auch gewaltig durcheinanderbringen. Bei Frauen stärker als bei Männern.