Was ist Fasten? – Was bringt es mir?
Fasten ist so alt wie die Menschheit. Unterschiedliche Kulturen und Religionen praktizieren den freiwilligen und bewussten Nahrungsverzicht für einen begrenzten Zeitraum zu bestimmten Zeiten, wie zum Beispiel vor religiösen Festen.
Ziel des Fastens war es seit jeher, den Körper zu reinigen, den Geist zu läutern und eine spirituelle Erneuerung zu erfahren.
Waren es damals insbesondere religiöse Motive, ist heute die zentrale Idee des Fasten der freiwillige und bewusste Verzicht, der zur Bereicherung des Lebens führt. Der Fastende unterbricht seine Alltagsroutine. Hauptsächlich bezieht sich Fasten auf Nahrung oder Genussmittel. Fastende können jedoch auch bewusst auf mentales Detoxing setzen und zeitweise auf Computer, Smartphone und Social Media verzichten.
GESUNDHEITLICHE BENEFITS DURCH FASTEN
Die gesundheitlichen Heilungsprozesse, die durch Fasten angestoßen werden, sind nicht von der Hand zu weisen und durch viele Studien belegt. Fasten ist eine bewährte Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es ist ein mächtiges Instrument zur Reinigung des Körpers und zur Regeneration.
HEILFASTEN UND DIÄT – UNTERSCHIEDLICHE ZIELE
Auf keinen Fall sollten Sie Fasten mit einer Diät gleichsetzen. Während einer Diät dreht sich alles um die Gewichtsreduktion. Vermutlich werden Sie abnehmen. Das ist nur ein willkommener Nebeneffekt, aber nicht das Ziel. Beim Fasten geht es um einiges mehr: den Körper zu entgiften, zu reinigen und zu vitalisieren, den Geist wieder auf das Wesentliche zu fokussieren und die Seele von unnötigem Ballast zu befreien.
Fasten ist nicht gleichzusetzen mit Hungern. Der zwangsweise Entzug von Nahrung kann tödlich sein. Ein bewusster, freiwilliger Nahrungsverzicht wirkt dagegen reinigend, regenerierend und positiv auf Körper, Geist und Seele.
WAS BRINGT MIR DAS FASTEN?
Wer seine Nahrungszufuhr für einen begrenzten Zeitraum einschränkt oder gar stoppt, setzt seinen Körper quasi auf Sparflamme. Was passiert beim Fasten? Kurz und knapp: Der menschliche Organismus bedient sich aus den eingelagerten Reserven, startet sein “Reparaturprogramm”, befreit sich von allem, was ihm schadet – schließlich regeneriert und vitalisiert er sich.
Der freiwillige Nahrungsverzicht ist eine Methode, die viele Vorteile für den Körper und Geist bietet. Durch das Fasten wird der Stoffwechsel angeregt und unser Organismus kann sich von Giftstoffen und Schlacken befreien. Dies führt zu einer inneren Reinigung und Regeneration. Zudem kann Fasten dabei helfen, das Immunsystem zu stärken und den Blutdruck zu senken. Auch psychisch können positive Effekte erzielt werden: Die Konzentration und kognitive Leistungsfähigkeit können gesteigert werden, zudem kann Heilfasten dabei helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Fasten auf unsere moderne Zeit zu adaptieren bedeutet den spürbaren Verzicht, der freiwillig und bewusst erlebt und als Bereicherung des eigenen Lebens empfunden wird.
