Essen & Trinken beim Intervallfasten
Es ist nicht immer der knurrende Magen, der nach Nahrung verlangt.
Oftmals essen wir nicht, weil wir körperlichen Hunger haben. Wir essen, weil wir Appetit haben, snacken aus Langeweile, weil wir Trost brauchen oder einfach aus Gewohnheit. Hier erhalten Sie Tipps und Hinweise, wie Sie durch richtiges Essen & Trinken die positiven Effekte des Intervallfasten optimal auskosten können.
Intermittierendes Fasten gibt Ihnen die Freiheit, zu essen und zu trinken, was Sie wollen. Gleichzeitig sind Sie verantwortlich dafür, was und wie viel Sie auf den Tisch bringen.
INTERVALLFASTEN & TRINKEN:
SO GEHT’S RICHTIG!
Die richtigen Getränke während des Intervallfastens trinken – ein wichtiger Baustein für Ihren Fastenerfolg!
Wer mit Intervallfasten einen ausgewogenen und gesunden Ernährungsstil anstrebt, sollte sein Augenmerk auch auf die Getränke richten. Optimal sind kalorienarme oder -freie Getränke, die sowohl gesund sind und im Kalorienhaushalt keine nachhaltige Spur hinterlassen. Sie können Ihr Trinkverhalten in ein, zwei oder drei Schritten umstellen, ganz wie es zu Ihnen passt. Wir sagen Ihnen, wie es geht.
INTERVALLFASTEN & ESSEN:
SO ESSEN SIE RICHTIG!
In diesem Beitrag dreht sich alles rund ums Essen während des Intervallfastens. Gesunde Mahlzeiten versorgen unseren Körper mit ausreichend Nährstoffen und unterstützen das Abnehmen.
Es geht weiter darum, was, wie, wann gegessen werden sollte, und wie Sie richtig essen.
WASSER IST GESUND!
Ohne Wasser kein Leben. Wasser spielt unbestritten eine dominierende Rolle bei allen Lebewesen rund um den Globus. Trinken ist für den Menschen essentiell. Auch – oder gerade – während des Intervallfastens sollten Sie häufiger zum Glas Wasser greifen.
KAFFEE UND INTERVALLFASTEN – GEHT DAS?
Kaffee am Morgen ist für viele unverzichtbar. Muss der Wachmacher in der Fastenphase weggelassen werden? Was darf rein? Welche Art von “weiß” ist richtig, und ist Süßstoff erlaubt? Was hat es mit der “Wunderwaffe” Bulletproof Coffee auf sich?
