Damit sind wir gleich bei Fehler Nr. 1:
Sie wollen zu viel, zu schnell

 

Unser Alltag lässt es nicht immer zu, dass wir stets zu 100%  gesund und kalorienbewusst essen. Intermittierendes Fasten ist flexibel – nutzen Sie diesen Aspekt für sich. 12 bis 14 Fastenstunden sind anfangs schon sehr gut. Weiten Sie die Fastenzeit langsam weiter aus.