Müsli Schoko

Rubrik: Intervallfasten-Rezepte Frühstück

muesli schoko rezept intervallfasten - Müsli Schoko Intervallfasten-Rezept

Unser Müsli Schoko ist perfekt für Süßschnäbel, die es crunchy mögen. Gute Laune und eine entspannte Stimmung kommt durch das Serotonin im Kakao von ganz allein. Haferflocken helfen beim Abnehmen. Das hebt den Gute-Laune-Level um weitere Punkte nach oben.

Zutaten:
  • 40 g Haferflocken
  • 20 g Kokosflocken
  • 100 g Joghurt oder Skyr
  • 20 g Haferpops (gepuffter Hafer) 
  • 20 g Zartbitterschokolade
    (mind. 70 % Kakaoanteil)
  • ½ Mango
  • 1 Apfel
  • 75 ml Apfelsaft
Für den nicht fastenden Partner

Zum Frühstück ausreichend

Für Vegetarier

geeignet

Kalorien pro Portion: 381 kcal

Zubereitung:

  1. Mango und Apfel waschen, putzen, Kern bzw. Kerngehäuse entfernen. Fruchtfleisch grob würfeln. Zusammen mit dem Apfelsaft im Mixer zu einem dickflüssigen Smoothie pürieren.

  2. Hafer- und Kokosflocken in einer Schüssel vermengen. Zartbitterschokolade fein raspeln und unter die Flocken mischen.

  3. In zwei Schälchen oder großen Gläsern jeweils 1 Lage Smoothie, 1 Lage Schoko-Kokos-Müsli geben, Joghurt darüber verteilen und mit dem übrigen Müsli bedecken. Den restlichen Smoothie einfüllen und mit Haferpops toppen. 

Schokolade – Werfen Sie Ihre Vorurteile über Bord!

Schokoholics wissen es 😁: Schokolade hebt nicht nur die Stimmung, sondern kann sogar gesund sein. Die enthaltenen Flavonoide und Catechine senken Experten zufolge den Blutdruck, reduzieren Entzündungen, halten das Blut flüssig und erhöhen das “gute” Cholesterin (HDL). 

Schokolade macht dick? Auch das widerlegt eine Studie. Menschen, die viel von der dunklen Leckerei naschen, haben im Durchschnitt einen um etwa 18 Prozent niedrigeren BMI als Nicht-Schoko-Fans. Um die gesundheitlichen Vorteile auszuschöpfen, muss der Kakaoanteil bei mindestens 70, besser 80-85 Prozent liegen.