Smoothie “Magenfreund”

RUBRIK: INTERVALLFASTEN-REZEPTE SMOOTHIES

smoothie magenfreund rezept intervallfasten - Smoothie Magenfreund-Intervallfasten-Smoothierezept
Zutaten: 
  • 100 g Heidelbeeren
    (alternativ: andere Beeren)
  • 1 Banane
  • 1 Avocado
  • 50 g Blattsalat n. B. 
  • 300 ml Wasser
  • 2 EL geschälte Hanfsamen
  • 1 Prise Zimt

Kalorien pro Portion: 450 kcal (500 ml)

Zubereitung:

 

  1. Banane schälen, in grobe Stücke schneiden.

  2. Avocado halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen.

  3. Heidelbeeren waschen, trocken tupfen. Salat (Kopfsalat, Rucola, Feldsalat oder eine Blattsalatmischung) waschen und zerkleinern.

  4. Alle Zutaten in einen Mixer geben oder mit dem Pürierstab zu einem cremigen Smoothie pürieren.

  5. In zwei Gläser geben und zusammen mit dem Partner oder allein genießen.

Rezept-Tipp:

Dieser Smoothie tut dem Darm gut. Hanfsamen enthalten mehrfach ungesättigte Fettsäuren und schmecken leicht nussig. Keine Angst: Die Samen enthalten von Natur aus kein THC, sind also nicht berauschend. 

  

PDF des Rezeptes
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